肇庆，这座位于广东省中西部的千年古城，以“岭南第一奇观”七星岩和“北回归线绿宝石”鼎湖山闻名，兼具自然风光与人文底蕴。以下是结合最新景区动态和旅行体验的深度攻略：

一、必游景点推荐

1. 七星岩景区

   • 亮点：喀斯特峰林与湖泊交融，被誉为“人间仙境”。推荐打卡卧佛含丹（秋分前后）、千年诗廊摩崖石刻、龙岩洞溶洞奇观。
   • 新动态：2025年6月新增丹顶鹤生态园，可观赏珍稀鸟类；夏季荷花池与紫荆花海持续开放。
   • 门票：70元，开放时间08:00-18:00。

2. 鼎湖山景区

   • 特色：中国首个自然保护区，拥有飞水潭瀑布、庆云寺等景点，负氧离子浓度高达10万/cm³，是天然氧吧。
   • 玩法：徒步云溪十景，探访宝鼎园的“天下第一鼎”，夏季推荐品氧谷清凉路线。
   • 门票：70元，建议与七星岩组合为一日游。

3. 紫云谷

   • 推荐理由：原生态砚石产地，可溯溪戏水、观丹霞地貌，夏季平均气温仅25℃。
   • 贴士：穿防滑鞋，携带溯溪装备，景区内设有休息亭和售卖亭。

4. 德庆龙母祖庙

   • 文化价值：岭南古建筑三大瑰宝之一，每年农历五月初一至初八举办国家级非遗龙母诞，舞狮、祈福仪式盛大。
   • 周边联游：三元塔（登高观西江）、巢顶山茶园（品茶观星）。

5. 盘龙峡漂流

   • 刺激体验：全长12公里峡谷漂流，落差达120米，夏季避暑首选。
   • 配套：景区内设有森林温泉和特色民宿，适合一日游+过夜。

二、美食地图

1. 肇庆裹蒸粽
   • 必尝：肇庆市博物馆旁的老字号店铺，糯米、绿豆、五花肉三重馅料，用柊叶包裹蒸制，口感绵密。
2. 西江河鲜
   • 推荐餐厅：端州区江滨西路“西江渔港”，清蒸笋壳鱼、砂锅焗黄骨鱼为招牌。
3. 广宁竹筒饭
   • 特色：竹香渗透米饭，搭配腊味或香菇，推荐广宁竹海景区内的农家乐。
4. 非遗糯米冚被
   • 体验：鼎湖区水坑村的手工作坊可参与制作，十二道工序后煎至金黄，外酥里糯。

三、住宿推荐

1. 高端度假
   • 鼎湖山悦椿温泉酒店：毗邻鼎湖山，提供温泉疗愈和SPA服务。
   • 砚阳湖君澜度假酒店：坐拥湖景，配套游艇码头和亲子乐园。
2. 特色民宿
   • 山涧雅舍（广宁）：恒温泳池、KTV设备，适合团建；招牌九大簋宴不可错过。
   • 听风小院（广宁）：水库农庄现捞活鱼，推荐香煎罗非鱼和胡椒鸭。

四、行程规划建议

三日精华游

• Day1：七星岩（骑行环湖）→ 鼎湖山（飞水潭徒步）→ 夜游牌坊广场音乐喷泉。
• Day2：德庆龙母祖庙（祈福）→ 巢顶山茶园（采茶体验）→ 盘龙峡漂流。
• Day3：紫云谷（溯溪）→ 砚阳湖月季岛（拍照）→ 返程。

深度五日游
增加封开地质公园（古生物化石）、怀集燕岩（溶洞奇观）、绥江竹海太空菜园（航天农业研学）。

五、实用贴士

1. 交通：市内公交覆盖主要景点，自驾更灵活；高铁至肇庆东站，租车约300元/天。
2. 门票优惠：部分景区联票（如七星岩+鼎湖山套票）可节省20%。
3. 季节提示：6-8月多阵雨，备好防晒和雨具；冬季气候温和，适合徒步。
4. 文化体验：参与端砚制作（端砚文化村）、裹蒸粽DIY（七星岩景区工坊）。